新年伊始，医院工会阵地书声琅琅，仁德之家迎来2021年第一期读书会活动。俗话说一觉闲眠百病消，睡眠充足赛补药，利用我院心理学科专业特长，1月22日下午三点，工会特邀请睡眠管理大师——医院心理卫生科向汉周主任及其团队为职工们精心准备一场“睡眠的生理与心理知识”的心理盛宴。此次读书会活动由南区临港内科工会组主办，党委副书记杨强、工会主席陈心足和各工会大组会员代表参加了此次活动。同时，参加者严格按照新冠肺炎疫情防控要求，戴口罩，测体温，手消毒，间隔就坐，活动科学有序进行。

活动开场，杨强书记对临床医务人员十分关心，指出一线医务人员，尤其是夜班，生物钟打乱，工作繁忙，身心压力大，睡眠管理尤为重要，希望多开展此类身心疗愈系列活动，更多帮助到广大医务人员。在好书分享环节，心理卫生科秦永方医生向大家推荐由北京大学睡眠医学专家孙伟博士撰写的《失眠疗愈》，介绍书中阐述的“失眠三部曲”治疗法，即行动改善睡眠、药物辅助睡眠、从心根治失眠，深入浅出地讲解睡眠的相关知识，包括各种类型的睡眠、失眠给身体和心理带来的反应，同时还详述了各种放松训练、认知治疗、良好睡眠习惯等干货，让大家收获颇丰。在答疑讨论环节，向汉周主任、陈代进护士长针对大家日常生活中出现的睡眠问题耐心倾听，解疑答惑，让失眠者放松心情、摆正心态、清零大脑、睡个好觉。最后，陈心足主席向大家分享了我院援鄂医疗队员在武汉期间与新冠病毒抗争时的睡眠问题，以及陷入失眠困扰时团队通过建群分享美食美景转移注意力等应对方式积极面对，在给全院职工做出了良好的表率、提供有效方法的同时，更展现了我院白衣天使阳光乐观的专业素养。

通过此次读书会活动，工会希望大家学会一些身心放松训练的方法，提高对健康睡眠的科学认知和自我管理能力，跟压力告别，与失眠再见，睡出个“精力旺盛”好学习，睡出个“活力四射”好工作，睡出个“神采飞扬”好生活，扬帆起航，迎接崭新的2021！