【疾病知识】

高血压是一种常见的，原因不明的，以动脉压升高为主的疾病，正常成人的血压收缩压140mmHg，舒张压95mmHg，高血压的发病与遗传，精神过度紧张，肥胖，吸烟，酗酒，嗜盐等因素有关。早期可无症状，也可有头晕，眼花，耳鸣，失眠，乏力等症状。可导致心，脑，肾等脏器的损害。

【心理指导】

保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张，焦虑。遇事要沉着冷静，当有较大精神压力时应设法释放，向朋友，亲人倾吐，与他们交谈等，以维持稳定的血压。

【饮食指导】

饮食以低盐，低脂肪为原则，少食含胆固醇高的食物，如动物的内脏，蛋黄等。肥胖者应降低每日热量的摄入以减轻体重，多食含钾食物，入蔬菜和水果。戒烟，避免过度饮酒。

【休息，活动指导】

避免长期过度的紧张工作和劳累，保证充足的睡眠。对于长期从事注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动和对视听觉过度刺激的环境中工作的病人，均要放松自己，适当调节工作和休息。选择合适的运动锻炼和放松疗法，如散步，气功，太极拳，音乐疗法等。

【用药指导】

降压药物尽可能口服，逐步降压，以防血压骤降而产生心，脑，肾的供血不足。抗高血压药物的要离作用不同，用药要因人而异，应在医生指导下服用。必须坚持长期用药，当发现副作用时应及时报告医生，调整用药。应用降压药物过程，从坐起起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起晕厥而发生意外。