今天我给大家讲的这个“胖脚杆儿”,可不是肥胖的表现，这里的“胖脚杆儿”是一种血管疾病——静脉血栓，一个25岁的新当妈妈的产妇，在家坐月子，长时间卧床不活动左腿突然就肿起来了，一查就是深静脉血栓！

     静脉血栓是一种常见的血管疾病，好发于下肢静脉，它会阻塞血管，使肢体突然肿胀，胀痛。严重时可能引起肢体坏死，甚至截肢等严重后果，并且血栓随时会脱落到心脏及肺部，导致猝死。

     哪些人是血栓青睐的人选呢？

    ◆长期卧床或久坐不动
    ◆年龄大于70岁的老年人
    ◆妊娠或产褥期的女性
    ◆肥胖,过去有血栓病史、血栓家族史
    ◆近期有手术史（尤其是近一个月以内）
    ◆过去有血栓病史、血栓家族史
    ◆恶性肿瘤活动期（最近因恶性肿瘤行手术、放疗或化疗等）
    ◆长期口服避孕药

     如果你是这其中的一员，不必惊慌、不必担忧，接下来我给大家介绍几种居家预防的方法，做好下面几件事可以有效预防血栓哦！
     1、双足主动伸屈运动：双腿自然放松，双足做主动足踝跖屈50°，背伸30°；每日3-4次，每次5分钟，双足交替，可根据患者的活动耐受能力适当调整运动时间和频次。

    2、避免久坐久卧，定时起来活动，最好每隔1-2小时更换体位。

    3、睡前用热水泡脚20-30分钟，水温不超过40℃；睡觉时抬高下肢15°~20°，有利于下肢血液回流，促进血液循环。

      温馨提示：若已经出现下肢静脉血栓患者，禁止热水泡脚。

     4、桥式运动：平卧，双腿弯曲约45°，双手扶床护栏，嘱患者臀部尽量离开床面，停留3秒以上，再放下。适合长期患病卧床者锻炼，但这不适合老年人以及妊娠期的妇女哦。

     5、弹力袜：应用梯度压力袜可减轻水肿症状，适合久坐久站人群及预防血栓形成后遗症（PTS）的发生。

     6、穿对保暖裤：冬天室内外气温偏低，下肢静脉收缩，阻碍下肢血液回流，从而增加患血栓的风险，所以选择一条对的保暖裤是十分重要的，我们可以选择一条厚实、宽松，但脚踝处收紧的保暖裤，这样既可以保暖又可以避免局部受压。

     7、饮食：低盐低脂饮食、适量饮水。
        冬天气候干燥，人体本身很容易缺水，造成血液粘稠，流速减慢，血栓就这样形成了，建议大家比平时多喝500ml水，若自身是心肾功能不全部的患者，切勿过量饮水。同时注意低盐低脂饮食、以及食物的多样性（糖尿病患者切勿贪糖），适量食用粗纤维，保持大便通畅。

     8、药物预防：对于确诊静脉血栓的患者，按医生医嘱进行抗凝药物服用，定期复查。

特殊时期，特殊对待，虽然提倡大家居家隔离，但如果出现以下症状，请戴好口罩，做好防护，及时到医院就诊。

      1、一侧肢体肿胀，疼痛，麻木、发红甚至青紫、发白，你可能得了血栓，此时禁止按摩、拍打甚至热水泡脚等，立即到医院就诊，以免耽误疾病治疗。

      2、胸闷、胸痛：居家过程中一旦出现胸闷、胸痛，很可能是血栓脱落引起肺栓塞，当然对于有心血管疾病或其他疾病史的患者，也可能是原有疾病造成的，此时你就需要到医院就诊区分了。

      3、对于确诊静脉血栓服用抗凝药物的患者，服药期间主动观察皮肤是否出现瘀点瘀斑、刷牙时是否出现牙龈出血，鼻腔有无出血、眼角膜是否发红、大便是否发黑、小便是否发红等，若出现以上症状应立即到医院就诊。