新冠抗疫期间，高血压患者如何宅家进行自我管理？

   患者应严格按照医生的方案持续治疗和管理高血压，按时服药，不自行停药、改药。血压的目标水平是：①、绝大多数人宜收缩压＜140mmHg且舒张压＜90mmHg，②、对于年龄≥80岁，且无糖尿病或慢性肾病的患者，收缩压＜150，舒张压＜90mmHg，③、对于高血压合并糖尿病者，血压宜＜130/80mmHg。

   主动接受基层、社区服务机构的咨询管理，尽量减少去医院，降低感染的机会，血压波动明显或有需要咨询时，可以通过我院开通的“互联网上咨询门诊”或直接登录宜宾市第二人民医院里面“在线咨询”由专家解答疑问。

      定期自我监测血压，按照常规血压测量方法测量时强调注意“三个同一”：同一水平、同一状态、同一时间。                             

    高血压合并糖尿病的患者，要同时监测血糖血糖目标：空腹4.4-7.0，非空腹＜10.9mmol/L，糖化血红蛋白＜7.0%，如血糖≥16或＜3.9mmol/L。

    高血压患者需要紧急就医情况：

①意识丧失或模糊；②血压突然和显著增高（＞180/120mmHg，）伴剧烈头痛、恶心。呕吐、视力模糊、语言障碍、肢体瘫痪；③持续性胸背部剧烈疼痛；④下肢水肿、呼吸困难或不能平卧；⑤尿中出现大量泡沫、血尿或突然显著减少。

     生活方式管理

   1、合理营养，限盐＜6克，增加全谷类和署类谷物的摄入，尽量用富含不饱和脂肪酸的橄榄油、菜籽油、大豆、花生油，少吃富含饱和脂肪的食物、动物内脏、富含胆固醇的食物，充足饮水1500-2000ml。

   2、适量运动：居家运动，如户外，避免与人接触，如出现血压突然增高合并心衰、呼吸困难、心绞痛、视网膜出血，暂时不进行运动。

     3、戒烟戒酒，作息规律，睡眠充足。

     4、特别强调减轻精神压力，保持心情愉悦，正确对待疫情，重视但不紧张，遵守小区管理，以自娱自乐的方式放松心情。

    注意就医防护

    1、尽量减少就医次数，必要时就近到社区卫生服务中心；

    2、就医前电话了解医院情况的就诊流程，预约，尽可能减少逗留时间，避免去发热门诊、急诊等科室；

   3、就医过程人与人之间距离尽量保持至少1米；

    4、外出尽量走路和乘坐私家车，坐公交车或公共场所佩戴口罩；

  5、减少公共场所公共物品的接触，接触后避免用手接触口、眼、鼻；从公共场所返回，饭前便后、咳嗽手捂后，要用洗手液或流动水洗手，注意咳嗽礼仪，不随地吐痰；

   6、主动监测体温和异常症状。

心内科科室电话：8255001 8252543

心内科网站：8888120—三江心网

刘丽主任医师：手机号：13568587038， 微信号：weiboliuli7700