春节长假后如何调节情绪？
春节长假后如何调节情绪？
春节长假悄然结束，人们陆续踏上春运返程大潮，投入到紧张的工作生活。然而，很多人往往患上节后综合症，恐惧上班提不起精神，效率低下，甚至厌食焦虑乃至神经衰弱，加上假期的不规律饮食很可能导致心脑血管疾病的产生。节后难免出现或多或少的不适应，但应尽快调节好，切不可一味的深陷其中不能自拔。春节过后饮食尽量要清淡，注意保暖、劳逸结合、保证睡眠，让身体各项指标尽快恢复到平衡状态。具体可从以下几方面入手。
1、工作恐慌症：
假期结束后，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生感，甚至有人会产生恐惧感。应对方法：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。在上班头一周，先从事轻松容易的工作，给自己一个缓冲。
2、孤独综合症：
不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起。应对方法：不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去，多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
3、如何应对疲惫：
春节不少人昼夜颠倒、四处拜访亲友，即使没有出门旅游，还是觉得累，这是因为正常的"生物钟"在假期被打乱了。应对方法：通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳。睡眠是驱除疲劳的重要手段。
4、神经性厌食
连续的应酬和饭局，对一切食物都从心理上感到厌恶和恐惧。应对方法：最佳的方法就是参加运动。如轻快的步行、慢跑、跳舞等，这样胃口也会被"吊"起来。
再次提醒，尤其是中老年朋友，面对子女的离家，牵挂不舍之情顿生，少了热闹，不免心中孤寂，有高血压、心脏病的患者更应该注意，如有任何不适，应立即到医院就诊。
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2、孤独综合症：
不少从家乡返回工作或学习的人极易患上的心理疾病。看着自己的父母亲朋离自己越来越远，一种离别的感伤油然升起。应对方法：不要刻意压抑。想念家乡父母的时候打个电话回去，多结交几个朋友，多参加集体活动，不要让自己落单。
3、如何应对疲惫：
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