一、肠道，与人体免疫力有着密切关系

有些人几年不生一次病，有些人隔三差五就生病，他们之间一个比较大的区别，其实就是免疫力！近年来，肠道粘膜免疫和肠道菌群成为了免疫学研究的一个热点。

人体70%的免疫细胞都集中在肠粘膜上。

除了免疫作用，肠道还是营养输送站，99%的营养物质需要肠道吸收。

肠道也是垃圾转运场，体内90%的毒素和垃圾都是从肠道排出。

影响这些功能发挥很重要的一部分，就是肠道菌群。

二、肠道菌群到底是什么？

一般人体胃肠道内约有100万亿个细菌，细菌个数是人体总细胞数的10倍以上，涵盖五百到一千多个种类的菌群。根据他们的作用，可以分为三大类，益生菌、中性菌、致病菌。

有益菌：也就是大家非常熟悉的益生菌，有乳酸杆菌、双歧杆菌等。益生菌在肠道中定植，吸附在人体的肠道粘膜上，时刻保护着肠胃的健康，参与人体所需的多种维生素的合成工作。

中性菌：是肠道内数量最多、“家族”最为庞大的菌群，一般情况下属于中立的“军队”。但是当益生菌数量减少的时候，中性菌就会随着有害菌攻击人体器官，成为健康的破坏者。

致病菌：也叫有害菌，他们会产生毒素，降低人体免疫力，危害肠道和人体健康。

三、肠道菌群失调，会有哪些表现？

腹泻：肠道里的微生态遭到破坏，有益菌减少，致病菌入侵感染引发身体的一些不适，从而引发腹泻。

便秘：当体内菌群失调后，肠道细菌会大量吸收水分，使大便干结，存在肠内，同时腐烂产生毒素，影响肠蠕动，肠子不蠕动了，大便就出不来。

营养不良：如果肠道环境健康，有益菌占主导地位，它们可以帮助肠道吸收营养，还能抑制有害菌制造垃圾。如果肠道内有害菌占主导地位，不但会让我们容易生病，还会影响营养的吸收。

免疫力低下：肠道是人体重要的免疫器官，研究发现，肠道菌群平衡有助于增强人体的免疫力。菌群如果失调，可能会降低对环境变化、季节变化、饮食变化的适应能力，容易生病，甚至有过敏、湿疹等症状出现。