春季怎样预防呼吸道疾病

    春天气温回升，是出游踏青、享受阳光的好时节；《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春归大地冰雪消融，自然界阳气开始升发，万物复苏，出现一片生气勃勃、欣欣向荣的景象。大家在充分的享受着上天所赐的这份明媚春光，但是对于很多人来说，春天却是一个万分痛苦的季节。

  春季气温变化大，花粉浓度高，柳絮飘逸，是哮喘、过敏性鼻炎复发季节，也是呼吸道感染，温病的高发季节。所以春季要注意养肺,防止呼吸病的发生十分重要。 那么如何养肺和预防呼吸道疾病呢？

   1、出门之前做好防护，建议大家在出门之前带好口罩和薄手套。

   2、做好房屋清洁工作，由于各种病菌高发，所以一定要对我们居住的环境经常进行大扫除，   定期做一些消毒工作。

   3、尽量少去人员密集、粉尘浓度大的公共场所以及，如公园、商场等。

   4、勤换洗衣物、勤洗澡、勤换被褥。

   5、减少花粉接触，加强体育锻炼。

下面为大家介绍几种对抗过敏的食物

1.生姜 姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。

2.红枣 红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。

3.蜂蜜 蜂蜜中含有微量的蜂毒，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

4.金针菇 金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。

5.葡萄 葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种抗氧化剂——白藜芦醇，具有消炎的功效，可以减轻过敏症状。

6.西兰花 西兰花中有一种名为莱菔硫烷的化合物，能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用，有助于减少和减轻过敏症状。

7.苹果 苹果中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺部功能大有关系。此外，过敏者摄取定量苹果果胶，可使血液内导致过敏的组胺浓度下降，起到预防过敏症的效果。

 8.胡萝卜 胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

9.糙米 糙米所供应的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，能防止过敏性皮肤病的发生。

10.洋葱 组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状，使哮喘的发作几率降低一半左右。

11.大蒜 大蒜具有增强人体免疫力的S-烯丙基半胱氨酸（SAC）以及极具杀菌力的大蒜素。每天生吃大蒜能够减轻过敏反应程度，特别是由温度变化所引起的过敏。

12.西红柿 含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素，有抗菌消炎的功效。

      如果既往反复发作过敏性鼻炎或支气管哮喘、感冒，中药口服及穴位贴敷可达到良好的防病治病效果，但必须通过中医专科医生辨证施治及在中医专科医生指导下使用。